ADV TOP
ADV LEFT

Mnoho lidí si na konci roku, či na začátku toho nového dělá předsevzetí. Ale víme, jak je to s jejich naplňováním. Co třeba to zkusit jinak?

Již nyní se pojďme těšit na ten rok, který je za dveřmi.  

Na rok, který může být tím nejbáječnějším v našem životě. Může být skvělý, úžasný, takový, aby  se nám opravdu líbil.

Jak by ale vypadal? Co všechno by se v něm událo? Koho bychom v něm potkali? Co bychom dělali? A další a další otázky nás mohou napadat, když o tom budeme přemýšlet. Jasně, je možné jen čekat, co nám rok přinese, reagovat aktuálně na to, co se stane, ale mnohem lepší je mít svoji směrovku, ukazatel toho, co bychom rádi. Můžeme si tuto představu vytvořit jen v hlavě, můžeme si ji popsat slovy, ale mnohem lépe funguje, když k tomu využijeme i obrázky, tedy vytvoříme tzv. vision board, neboli nástěnku/koláž svých  vizí/představ.

Opravdu to funguje?

Ano!

Účastníci mých kurzů i přátelé mi přináší nové a nové důkazy o tom, jak je užitečné si svoji „nástěnku představ“ vytvořit. A samozřejmě vlastní zkušenost -  „nástěnka“ se stala mou každoroční průvodkyní -  a v době, kdy jsem prodělávala nemoc, dokonce světlem, které mi svítilo na cestu. Jak s vděčností a pokorou se na ty minulé dívám. Uvědomuji si, kolik se mi z mých tužeb a přání podařilo naplnit.

Jak tedy na to? Co k tomu potřebuji?

  • velký papír, ideálně tvrdou A4 či A3 či ještě větší
  • lepidlo nůžky
  • několik časopisů – lépe více (osvědčily se lifestylové – např. Marianne, Žena a život, časopisy o cestování, úspěchu, je fajn, když jsou v nich obrázky opravdu hezké)
  • fixy nebo  pastelky či popisovače a třeba barevné propisky
  • alespoň hodinu času pro sebe:-)

Pusťme si příjemnou hudbu, uvařme dobrý čaj či kávu a na chvilku si zavřeme oči. Pokud neusneme ;-), zkuste si chvilku nechat v mysli zahrát film. Film krásného roku 2016.

Jak vypadá?
Jaké zážitky se v něm objevují?
Kam se podívám?
Co prožiji?
Co se naučím?
Co uvidím?
S jakými lidmi se potkávám?
V jakém prostředí?
Jaké chutě si užiji, jaké vůně jsou kolem mě?
Jaké barvy jsou ty hlavní v mých představách?  
Co cítím?
Jaké emoce prožívám? Před očima se mi objevují obrazy, slova, nápady, barvy, tvary….

Otevírám oči a jdu se probírat časopisy. Vybírám si množství obrázků, které nějak zapadají do mých představ. Nemusí být zcela shodné, často použiji symboly  - obrázek anglické telefonní budky může symbolizovat, že se chci podívat do Anglie, stejně jako zdokonalit se v angličtině, či projít si nejznámější anglické filmy nebo zajít na Shakespeara :-).

Vystřihuji poměrně hodně – jasné fotky, ale někdy jen náznaky, také hesla, citáty, slova, slogany.

Co všechno mohu  na svou nástěnku dát?  

Mohou to být přání z těchto oblastí:

  • Zdraví – tělo i duše
  • Vztahy – partnerské/rodinné
  • Práce, kariéra, osobní rozvoj
  • Materiální přání
  • Hodnoty, které jsou pro mě důležité
  • Emoce
  • Koníčky
  • Spolupráce
  • Finance


Až mám dostatečně materiálu, začnu vybírat ty, co mě oslovují nejvíce. Lepím, dopisuji, či dokresluji. Můžu si i oblasti roztřídit. Seskupovat ty, co patří k sobě,  a nebo intuitivně skládat, přesně tak, jak se nám líbí a vyhovuje nám to. Mohu si i nechat volné místo, když ten ideální obrázek nenacházím a ráda bych měla přesně tento konkrétní, tak mohu nechat místo a dodatečně vytisknout.

Nakonec dopíšu datum, kdy jsem koláž dělala a dám si na místo, kde ji budu často vidět, např. ke svému pracovnímu stolu,  přidat do diáře,  a nebo si ji vyfotím do mobilu - tak to dělám já:-).

Věci pak nepřichází samy o sobě, je potřeba podnikat kroky k tomu, aby nástěnka nezůstala jen  nástěnkou snů… akce je potřeba :-) … A to je na nás. Důležité ovšem je, že to, co je pro mě důležité, to CO CHCI, to jsem si dokázala nastavit. Už vím, na co se mám zaměřit, co si mám vybírat a vše je skvěle doplněné právě vizualizací.

Těším se, že se podělíte o zážitky, jak se vám podařilo vaše sny naplňovat, či dokonce ukážete koláže - představy báječného roku 2016, protože se mohou stát inspirací pro ostatní. A koho tato technika osloví, může vyzkoušet i její  variantu – vytvořit si podrobnější koláž  na každý měsíc zvlášť.


www.jitkastadlerova.cz

 





Přidat komentář


Bezpečnostní kód
Obnovit

Zpět nahoru
Poslední diskuze
    Poslední příspěvky
      Poslední komentáře
        © 2009 - 2013 Baby-Cafe.cz, všechna práva vyhrazena.

        Partnerské odkazy