ADV TOP
ADV LEFT

Zdravý jídelníček na měsíc pro stavy nouze

Moderátoři: Trixl, Hope, Littlemouse, Vanovam, Matulienka

Nástěnka
Editace práv pro nástěnku
Napište uživatelské jména, které mají mít právo upravovat tuto nástěnku (vždy jeden uživatel na řádek).
U uživatelského jména není rozlišována velikost znaků.
Administrátoři a moderátoři mají právo pro úpravy vždy.
Tato diskuse je zapadlá, již do ní nikdo nepřispívá. V případě potřeby však lze diskusi oživit zasláním nového příspěvku. Tuto funkci používejte prosíme s rozmyslem, váš problém zde již pravděpodobně byl podrobně prodiskutován.

Jaký by měl být podle vás finanční limit pro kompletní nízkonákladový jídelníček pro 4 osoby na měsíc?

do 5000Kč
42
42%
do 4000kč
42
42%
do 3000kč
15
15%
 
Celkem hlasů : 99

Příspěvekod Marketakra » pondělí 28. listopad 2011, 14:10
Inspirovala mně zdejší pomáhací smršť, tak jsem se dala do přemýšlení, jak můžu přispět já.
Napadlo mne vytvořit kompletní jídelníček na měsíc pro stav finanční nouze tak aby byl pokud možno zdravý a nakrmili se i žravější jedinci, včetně snídaně, svačin, večeří. S odkazy na recepty, rozpočtem, nákupním seznamem...

Vy co rády vaříte, pojďte mi pomoct. :-)

Hned si zarezervuju několik prvních příspěvků, ať do nich pak náš výtvor můžu editovat.

Jaký dáme cenový limit na den?
Uživatelský avatar
Marketakra
Kecka
Kecka
 
1724 příspěvků
21. září 2008
Příspěvekod Marketakra » pondělí 28. listopad 2011, 14:10
1.týden

Pondělí
Snídaně: perník (zbytek do mražáku)
Svačina:
Oběd: Hrstková polévka, Dušená mrkev, brambor, vajíčko
Svačina:
Večeře: tvarohová pomazánka, pečivo, zelný salát


Úterý
Snídaně: mazanec ( zbytek do mražáku)
Svačina:
Oběd: Čočka na kyselo
Svačina:
Večeře: chlupačky se zelím


Středa
Snídaně: bílý jogurt s marmeládou, pečivo
Svačina:
Oběd: hrstková polévka, brambory ve šlehačce
Svačina:
Večeře: česnekové trojúhrlníky (Amazonka)

Čtvrtek:
Snídaně: perník
Svačina:
Oběd:, bramboračka, Sojové maso s pórkem, rýže
Svačina:
Večeře: Uhlířina (Amazonka)


Pátek:
Snídaně: mazanec
Svačina:
Oběd: drožďová polévka, špagety s červenou omáčkou
Svačina:
Večeře: lívance

Sobota:
Snídaně: ovesná kaše?
Svačina:
Oběd: rizoto
Svačina:
Večeře: bramboračka

Neděle:
Snídaně:vajíčková pomazánka, pečivo
Svačina:
Oběd: drožďová polévka, rajská s knedlíkem
Svačina:
Večeře: bramborové placky

Na mlsání/ svačiny:
sušenky z ovesných vloček
strouhaná mrkev s jablkem
sezónní ovoce
Naposledy upravil Marketakra dne 28. listopad 2011, 20:31, celkově upraveno 2
Uživatelský avatar
Marketakra
Kecka
Kecka
 
1724 příspěvků
21. září 2008
Příspěvekod Marketakra » pondělí 28. listopad 2011, 14:10
2.týden

Pondělí
Snídaně: buchty honzovky
Svačina:
Oběd: hrách a kroupy
Svačina:
Večeře: květák na mozeček nebo zapečený ( vývar z květáku a pár růžiček schovat, udělat z něj květákovou polévku)

Úterý
Snídaně: margot řezy
Svačina:
Oběd: květáková polévka, fazolový guláš (Cheia)
Svačina:
Večeře: šunkafleky

Středa
Snídaně: domácí pribiňák, pečivo
Svačina:
Oběd: kyselo, těstoviny s pečeným zelím (Cheia)
Svačina:
Večeře: pohankové karbanátky, bramborová kaše

Čtvrtek:
Snídaně: buchty honzovky
Svačina:
Oběd: pórková polévka, kuba
Svačina:
Večeře: rybí pomazánka, pečivo

Pátek:
Snídaně: chleba s marmeládou
Svačina:
Oběd: polévka kmínová s knedlíčky z jíšky, bláto s mrkví
Svačina:
Večeře: kyselo

Sobota:
Snídaně: margot řezy
Svačina:
Oběd: pórková polévka, zapečené brambory se zeleninou
Svačina:
Večeře: bramborové taštičky s tvarohem

Neděle:
Snídaně: pomazánka? pečivo
Svačina:
Oběd: polévka kmínová s knedlíčky z jíšky, kuře na paprice + těstoviny ( půlku vývaru zamrazit na polévku 3. týden)
Svačina:
Večeře: flammkuchen

Na mlsání/ svačiny:
sezónní ovoce
domácí piškoty
pudink?
Naposledy upravil Marketakra dne 28. listopad 2011, 21:08, celkově upraveno 1
Uživatelský avatar
Marketakra
Kecka
Kecka
 
1724 příspěvků
21. září 2008
Příspěvekod Marketakra » pondělí 28. listopad 2011, 14:11
3. týden
Uživatelský avatar
Marketakra
Kecka
Kecka
 
1724 příspěvků
21. září 2008
Příspěvekod Marketakra » pondělí 28. listopad 2011, 14:11
4. týden
Uživatelský avatar
Marketakra
Kecka
Kecka
 
1724 příspěvků
21. září 2008
Příspěvekod Rezekvitek » pondělí 28. listopad 2011, 14:18
Ahoj, já tedy ve zdravém stravování dost tápu, ale dnes jsem k obědu dělala dýňovou polívku ( 1/2 střední dýně hokkaido na kostky, na drobno 2malý cibule, opeču na troše oleje, zaliju voudou, dám 1-2menší brambory na kostičky a osolím, uvařím do změknutí, rozmixuju, dochutím solí, pepřem, někdy dávám půl kostky natur zeleninovýho bujónu ale to už asi moc zdravý není:-) ). Je to rychlý, za pár korun, děti to milujou, jen ještě přemluvit muže že se tím neotráví :) .
A jinak super nápad, jsem zvědavá na výsledek!
Uživatelský avatar
Rezekvitek
Klevetnice
Klevetnice
 
3572 příspěvků
25. duben 2010
Příspěvekod Marketakra » pondělí 28. listopad 2011, 14:23
Rezekvitek píše:Ahoj, já tedy ve zdravém stravování dost tápu, ale dnes jsem k obědu dělala dýňovou polívku ( 1/2 střední dýně hokkaido na kostky, na drobno 2malý cibule, opeču na troše oleje, zaliju voudou, dám 1-2menší brambory na kostičky a osolím, uvařím do změknutí, rozmixuju, dochutím solí, pepřem, někdy dávám půl kostky natur zeleninovýho bujónu ale to už asi moc zdravý není:-) ). Je to rychlý, za pár korun, děti to milujou, jen ještě přemluvit muže že se tím neotráví :) .
A jinak super nápad, jsem zvědavá na výsledek!


Tak to jsi na tom ještě dobře, já musím na dýni přesvědčovat i děti :D
Uživatelský avatar
Marketakra
Kecka
Kecka
 
1724 příspěvků
21. září 2008
Příspěvekod Ivendi » pondělí 28. listopad 2011, 14:23
P-A-R-A-D-A :hura:
Uživatelský avatar
Ivendi
Klábosilka
Klábosilka
 
375 příspěvků
25. srpen 2009
Ta jižní Morava, to je tak krásná zem
Příspěvekod Ivendi » pondělí 28. listopad 2011, 14:27
Marketakra píše:
Rezekvitek píše:Ahoj, já tedy ve zdravém stravování dost tápu, ale dnes jsem k obědu dělala dýňovou polívku ( 1/2 střední dýně hokkaido na kostky, na drobno 2malý cibule, opeču na troše oleje, zaliju voudou, dám 1-2menší brambory na kostičky a osolím, uvařím do změknutí, rozmixuju, dochutím solí, pepřem, někdy dávám půl kostky natur zeleninovýho bujónu ale to už asi moc zdravý není:-) ). Je to rychlý, za pár korun, děti to milujou, jen ještě přemluvit muže že se tím neotráví :) .
A jinak super nápad, jsem zvědavá na výsledek!


Tak to jsi na tom ještě dobře, já musím na dýni přesvědčovat i děti :D


Jojo, kralovstvi za levny recepty a navic jedlý i pro naše zmlsance.
Uživatelský avatar
Ivendi
Klábosilka
Klábosilka
 
375 příspěvků
25. srpen 2009
Ta jižní Morava, to je tak krásná zem
Příspěvekod Amazonka01 » pondělí 28. listopad 2011, 14:28
Teď ještě co je to zdravý?
Jako ZDRAVÝ ve smyslu výživném (bio, hodně zeleniny, málo tuků a cukrů a pod), nebo zdravý ve smyslu, aby to bylo i pro děti (takže žádné náhražky, chemie a pod).

Přiznám se, že vzhledem k cenám ZDRAVÝCH potravin vařím spíš to zdravé, takže ne tak úplně ideální, ale zato ve velkém množství a pro děti.

Každopádně super diskuze, inspirace se hodí maximálně!
Uživatelský avatar
Amazonka01
Moderátor - Přirozený porod
Moderátor - Přirozený porod
 
18926 příspěvků
22. září 2006
Kérkonoše :)
Příspěvekod Claricia » pondělí 28. listopad 2011, 14:38
Markéto, díky moc. :erik:

Jedna klasika od nás - mléčná rýže, sní ji i děti, kterým je mizerně.

1 litr mléka
200 g rýže
lžíce másla
lžíce cukru (nemusí být)
ovoce dle chuti

Dělám ji v pekárně, takže se mi nepřipaluje, jde ale udělat i normálně v hrnci, recept je pak třeba tady: http://www.labuznik.com/recipe.php?ID=20112

Propočet ceny:
1 litr mléka 15 Kč / 22 Kč (polotučné)
200 g rýže 6 Kč / 8 Kč (kulatozrnná)
lžíce másla 3 Kč
lžíce cukru otázka haléřů
ovoce 15 Kč (záleží, co tam člověk dá)
celkem 39,5 / 48,5 Kč na jídlo zhruba pro dva dospělé a jedno dítě
Uživatelský avatar
Claricia
Tornado Emergency
 
18958 příspěvků
15. listopad 2009
Vysočina u HB
Příspěvekod Kobylkalucni » pondělí 28. listopad 2011, 14:39
Nápad je to výborný, sama občas prolézám ze zvědavosti levné recepty a je mi smutno z toho, jak každý druhý je ve smyslu "ze směsi uplácáme placičky, které osmažíme". Myslím, že kuchyně našich babiček je plná levných a dobrých receptů, které zasytí. Naši předkové pracovali těžce, proto potřebovali i odpovídající energetický příjem. Pokud má člověk i dnes dostatek pohybu, pak si myslím, že třeba taková zásmažková polévka vůbec nemůže uškodit. Pokud člověk hubne, pak zas tak ideální není. Přijde mi, že dnes se často "hubnoucí" a "zdravý" jídelníček bere jako jedno a totéž.
Uživatelský avatar
Kobylkalucni
Krafařka
Krafařka
 
750 příspěvků
30. říjen 2008
Příspěvekod Cheia » pondělí 28. listopad 2011, 14:42
Boží nápad! V rámci snah o nízkonákladové vaření kvůli nedostatku inspirace točím s malými obměnami víceméně několik stále stejných jídel a rodinka se už občas docela xichtí, že není změna. Budou chrochtat blahem, když dostanou něco neokoukaného.

Markéto, recepty psát Tobě nebo přímo do diskuze?
Uživatelský avatar
Cheia
Kecka
Kecka
 
1800 příspěvků
07. prosinec 2008
Příspěvekod Mirkat » pondělí 28. listopad 2011, 14:43
budu koukat na inspiraci... vařím jen pro sebe a 18m batole... starší obědvá ve škole, muž na cestách, ale jako inspirace... Tleskám skvělému nápadu a moc děkuji :)
Uživatelský avatar
Mirkat
Howgh
Howgh
 
5886 příspěvků
21. září 2006
Havlíčkův Brod
Příspěvekod Pizulinda » pondělí 28. listopad 2011, 14:45
Claricia píše:Markéto, díky moc. :erik:

Jedna klasika od nás - mléčná rýže, sní ji i děti, kterým je mizerně.

1 litr mléka
200 g rýže
lžíce másla
lžíce cukru (nemusí být)
ovoce dle chuti

Dělám ji v pekárně, takže se mi nepřipaluje, jde ale udělat i normálně v hrnci, recept je pak třeba tady: http://www.labuznik.com/recipe.php?ID=20112

Propočet ceny:
1 litr mléka 15 Kč / 22 Kč (polotučné)
200 g rýže 6 Kč / 8 Kč (kulatozrnná)
lžíce másla 3 Kč
lžíce cukru otázka haléřů
ovoce 15 Kč (záleží, co tam člověk dá)
celkem 39,5 / 48,5 Kč na jídlo zhruba pro dva dospělé a jedno dítě


Dovolím si poznamenat, že když se pak do rýže vmíchají žloutky a sníh z bílků a zapíchá nějaké to ovoce, může se směle pokračovat v pekárně na program pečení a vznikne téměř bezpracný rýžový nákyp.
Uživatelský avatar
Pizulinda
Drbna
Drbna
 
4355 příspěvků
28. leden 2010

Kdo je online

Uživatelé procházející toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 3 návštevníků

Poslední diskuze
    Poslední příspěvky
      Poslední komentáře
        © 2009 - 2013 Baby-Cafe.cz, všechna práva vyhrazena.

        Partnerské odkazy